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Wie ist das Armwunder entstanden?

2019-2020 hatte ich starke Tennisarmbeschwerden. Das Halten einer Kaffeetasse war schon eine Herausforderung und mein Hobby, das Golfspielen, konnte ich in dieser Zeit nicht ausüben. Das hast mich sehr frustriert, meine Armmuskulatur war extrem verspannt und hat nur noch wehgetan. Ich bin bei Ärzten und Therapeuten gewesen, und habe verschiedene Therapien mitgemacht, leider alle ohne nennenswerten Erfolg. Von meiner Therapeutin habe ich Übungen für zu Hause mitbekommen, die ich anfangs auch versucht habe öfter auszuführen:

Aber diese Ausführungen mit den Faszienrollen und Bällen an der Wand und auf dem Tisch waren mir auf Dauer viel zu umständlich und anstrengend. Dann rutschen die Faszienrollen auch noch weg und der Abrieb hinterläßt Spuren an der Wand.

Alles was keinen Spaß bringt oder einfach zu aufwendig ist, wird meistens auch nicht lange durchgeführt und man macht es dann einfach zu selten. Und somit hilft es einem dann auch nicht.

Ich habe aber festgestellt, das mir das Arbeiten mit den Faszienrollen sehr gut tat und die Muskulatur auch entspannt hat. Ich konnte mir also selbst helfen, wenn es denn einfacher ginge.