Arm einlegen
Schieb deinen Unterarm zwischen die beiden Massageelemente.
Selbstmassage für beanspruchte Armmuskulatur
Unter- und Oberarme selbst massieren
Bestimme Druck, Tempo und Position selbst – bequem im Sitzen und passend zu deinem persönlichen Empfinden.
Modelle und Preise ansehenErst die Anwendung kennenlernen →Self-massage for hard-working arm muscles
Massage your forearms, biceps and triceps
Choose the pressure, pace and position yourself – comfortably seated and in a way that feels right for you.
View models and pricesSee how it works first →Find your way to Armwunder
Find what you want to know, faster.
How familiar are you with Armwunder?
You can also just keep scrolling.
Wand · Tisch · Körpergewicht
Kommt dir das bekannt vor?
Ball oder Rolle an die Wand, Unterarm drauf – und bloß nicht verrutschen. Irgendwie klappt es. Aber bis Druck, Stelle und Haltung passen, ist man oft mehr mit Positionieren als mit Massieren beschäftigt.
This awkward way of massaging your own arms was the starting point for Armwunder. The frame holds two massage elements opposite each other, while springs support the pressure. You choose the pressure, pace and position yourself.
Hier kommt das Armwunder
Jetzt wird’s bequem.
Setz dich hin, leg deinen Arm zwischen die Massageelemente und fang einfach an. Kein Ball, der wegrollt. Keine Wand, an der du die Position halten musst. Du stellst den Druck so ein, wie er für dich passt, und konzentrierst dich ganz auf deine Massage.
Druck von zwei Seiten
Einfach einstellen
Arm frei bewegen
Bequem im Sitzen
So funktioniert es
Hinsetzen. Arm einlegen. Loslegen.
Mehr brauchst du für den Start nicht.
Druck einstellen
Stell den federunterstützten Druck über die beiden Rändelmuttern passend ein.
Massage steuern
Bewege deinen Arm frei und entscheide selbst, welche Bereiche du massierst.
Anwendung im Video ansehen 49 Sek.
Your choice
Which Armwunder suits you?
Both massage your arm muscles from two sides – on the forearm as well as the biceps and triceps. You adjust the pressure yourself. The difference is in the frame and the included massage elements.
Armwunder Pro 2
For those who enjoy the feel of wood.
- Beechwood frame
- 4 interchangeable massage elements included
Armwunder ALU
For those who prefer an easy-to-clean aluminium frame.
- Aluminium frame
- 5 interchangeable massage elements, including the single ball
Still deciding? Below, you can take a closer look at everyday use, construction and the withdrawal terms.
Passt das zu deinem Alltag?
Für Unterarme, die jeden Tag viel leisten.
Nach Sport oder Hobby
Nach Computerarbeit
Nach Handwerk oder körperlicher Arbeit
Spontan zu Hause
Du brauchst dafür keine freie Wand, keinen passenden Tisch und keine zweite Person.
Bei Verletzungen oder unklaren Beschwerden sollte die Ursache professionell abgeklärt werden.
Was steckt dahinter?
Was Armwunder anders macht.
- Geschlossener, stabiler RahmenHält die Massageelemente auf zwei gegenüberliegenden Seiten.
- Druck passend einstellenZwei Edelstahl-Rändelmuttern und Federunterstützung helfen bei der Einstellung.
- Massagegefühl auswählenWechselbare Massageelemente bieten unterschiedliche Massagegefühle.
- Kontrolle behaltenDu bestimmst Druck, Tempo und Position selbst.
Mehr als schöne Worte
Du musst uns nicht einfach glauben.
Image excerpt
Fascia specialist. Author. Armwunder user.
A fascia specialist is enthusiastic about Armwunder and shares his experience in his book and on his YouTube channel.
Patrick C. Nehmzow works with fascia professionally. As a fascia therapist, author and the person behind Faszienchannel, he shares explanations and practical demonstrations. More than 42,000 people subscribe to his YouTube channel.
He knows Armwunder from using it himself. On his channel, he has tested it, reviewed it and discussed it in a joint Q&A video.
Now in print, too: His German-language book Das Faszien Antistress-Programm includes illustrated instructions for using Armwunder on pages 112–113.
If you are interested in fascia and its influence on our bodies, we think this is an excellent book with many practical examples.
Discover Patrick's book ↗Watch his Armwunder videos ↗People & gyms
At exhibitions, in gyms and on camera: see who tries Armwunder and how it is used.
Bodybuilding
Roman Fritz
The IFBB pro at the Armwunder exhibition stand. A look at the device in use.
Watch Roman’s video on Instagram ↗
Video · @fitmit.flo
Florian Riemenschneider
Florian demonstrates Armwunder and how he uses it on his forearm.
Watch on Instagram ↗
Bad Schwartau
Hanse Athletik
The Praxis 2 at the studio of Thomas Knorr, a former German national handball player.
Visit the studio website ↗
Von Jan Becker entwickeltWie aus einer umständlichen Selbstmassage das Armwunder entstand.Geschichte ansehen →
Echte KundenstimmenLies nach, wie andere Menschen das Armwunder im Alltag erleben.Bewertungen lesen →
TV-BerichteBeiträge und Vorführungen rund um das Armwunder.Berichte ansehen →
Was du wissen musstSo funktioniert Armwunder, das unterscheidet es von Ball und Rolle und diese Massageelemente stehen dir zur Auswahl – inklusive Fragen und Antworten.Alles Wichtige ansehen →
Warum mehr ausgeben als für Ball oder Rolle?
Weil du dir den Balanceakt jedes Mal sparst.
Das Armwunder hält zwei Massageelemente einander gegenüber und unterstützt den Druck über die Federn. Den Druck stellst du passend ein. Dann setzt du dich hin und führst deinen Arm frei durch die Massage. Kein Ball, der wegrollt. Keine freie Wand. Kein Herumprobieren mit der Körperhaltung.
Massage von zwei Seiten
Druck passend einstellen
Hinsetzen und loslegen
After everything you have seen
Why not try it for yourself?
You now know the differences and what Armwunder can make easier in everyday life. In the end, only you can decide whether it is right for you.
Für Praxis, Studio und Verein
Professionelle Armwunder-Modelle
Armwunder Praxis 2
€499,90
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Shipping to EU countries
Due to new requirements under EU packaging law, shipping to EU countries outside Germany will be temporarily unavailable from 12 August 2026 until further notice. Orders with delivery addresses in Germany and Switzerland remain available.